Paso 3 de 4 · Mapea tus cargas 0 / 48

Lee cada tarjeta. Si la has vivido en tu entorno laboral, marca Lo viví. Si en tu organización encontraron una solución, marca Tuvo solución. Las tarjetas que no apliquen para ti, déjalas sin marcar.

Menstruación

Presenté o trabajé con dolor menstrual fuerte sin ajustes, pausas ni opciones de apoyo.

Lactancia

Tuve que extraer leche en un baño o espacio inadecuado por falta de una sala de lactancia.

Salud descartada

Me dijeron 'es normal en mujeres' mientras minimizaban o ignoraban mi dolor.

Tacones por imagen

Me exigieron tacones o vestimenta incómoda 'por imagen profesional', aunque afectara mi salud.

Equipo de protección

El equipo de protección personal me quedó grande o no existía en mi talla; trabajé con riesgo.

Ergonomía ausente

Las sillas, escritorios o herramientas no se ajustaban a mi cuerpo; terminé con dolor crónico.

Temperatura de oficina

La oficina siempre está calibrada para cuerpos masculinos. Trabajo con frío constante.

Mansplaining

Me han explicado algo que ya sabía —incluso siendo la experta— como si no pudiera entenderlo.

Crédito robado

Trabajé duro en un proyecto, pero el crédito se lo llevó un compañero o mi jefe.

Interrupciones

En reuniones me han interrumpido o ignorado mis ideas hasta que un hombre las repite.

Modulé mi voz

Aprendí a modular mi tono, mi volumen y mis palabras para no sonar 'muy intensa' o 'emocional'.

Microagresiones técnicas

Han cuestionado mi conocimiento: '¿Segura que sabes?' o 'explícalo más fácil'.

Doble vara

Si soy firme, me llaman mandona; si soy cercana, dudan de mi competencia. Nunca es suficiente.

La primera en...

Fui 'la primera mujer en...' y tuve que cargar con ser ejemplo para todas las que vinieran después.

Sillas que no ajustan

En la oficina, mis pies no tocaban el piso. Las sillas y mesas están hechas para cuerpos más grandes.

Herramientas masculinas

Tuve que usar herramientas pensadas para manos y fuerza masculinas. Fue incómodo y menos preciso.

Tecnología sesgada

Los sistemas de voz, reconocimiento facial o apps de salud funcionan mejor para mis colegas hombres.

Wearables inexactos

Mi pulsera o reloj no contó buena parte de mis pasos haciendo labores domésticas o de cuidado.

Celular gigante

Mi móvil es tan grande que no lo uso cómoda con una sola mano. Nadie pensó en mi tamaño de mano.

Baños insuficientes

La fila del baño de mujeres siempre es más larga, o simplemente no hay suficientes.

Espacio inseguro

El estacionamiento, los pasillos o el turno nocturno no estaban pensados para mi seguridad.

Brecha salarial

Descubrí que cobro menos que un colega hombre por el mismo rol y las mismas responsabilidades.

Financiamiento negado

Me rechazaron un crédito o inversión pese a tener un proyecto sólido. A ellos les dijeron que sí.

Emprendimiento minimizado

Me dijeron que mi negocio era 'pequeño' o 'de riesgo' por ser mujer. Nadie me tomó en serio.

Educación financiera negada

Tuve que aprender a invertir y ahorrar sola. Nadie me enseñó ni me incluyó en esas conversaciones.

Carga económica doble

Además de trabajar, llevo la mayor parte de los gastos y cuidados del hogar. Mi sueldo no es 'extra'.

Sin mentoría ni sponsors

Me sentí fuera de las redes de apoyo. No tuve sponsors que impulsaran mi carrera como sí los tuvieron ellos.

Negociar = agresiva

Cuando negocié mi salario me dijeron que era 'agresiva'. A mi colega le dijeron que era 'decidido'.

Penalización por maternidad

Me frenaron oportunidades por la idea de que 'con hijos rendiré menos' o 'se va a ir'.

Sin balance posible

Tuve que elegir entre avanzar en el trabajo o responder a cuidados familiares. No había punto medio.

Disponible 24/7

Esperan que esté siempre disponible, como si no tuviera vida ni responsabilidades fuera del trabajo.

Organizadora invisible

He organizado cumpleaños, despedidas, regalos y tareas de 'cuidado' del equipo, sin que sea mi rol.

Carga emocional

Soy la que contiene emocionalmente al equipo, pero eso nunca aparece en mi evaluación de desempeño.

Remoto + cuidado

Se asumió que trabajando desde casa podía trabajar Y cuidar al mismo tiempo. Como si fueran compatibles.

Licencias desiguales

La empresa asumió que yo debía ausentarme por cuidados. A los padres no se les ofreció lo mismo.

Acoso sutil normalizado

He recibido comentarios 'de broma' sobre mi cuerpo o apariencia que me hicieron sentir incómoda.

Violencia digital

Recibí acoso, amenazas o mensajes no solicitados en redes solo por opinar, liderar o ser visible.

Círculos cerrados

Las decisiones importantes se toman en círculos a los que nunca fui invitada: cenas, golf, 'boys club'.

Transporte inseguro

Cambié rutas, horarios o medio de transporte por miedo al acoso en el trayecto al trabajo.

Calles hostiles

Evité caminar por zonas mal iluminadas. Mi movilidad está limitada por mi seguridad.

Apariencia vigilada

Me preocupé más por cómo me veía para una presentación que por el contenido. Mi imagen es evaluada constantemente.

Racismo + género

Asumieron que era la asistente o la de limpieza por mi color de piel, no la profesional que soy.

Migración y acento

Tuve que demostrar el doble porque mi acento o nacionalidad generaba desconfianza profesional.

Edad como barrera

Me dijeron que era 'muy joven para liderar' o 'muy grande para reinventarse'. Nunca tengo la edad correcta.

Orientación sexual oculta

Tuve que esconder mi relación o mi identidad para no ser excluida o discriminada en el trabajo.

Neurodivergencia invisibilizada

Los espacios de trabajo no contemplan que proceso información diferente. Lo leen como incompetencia.

Gordofobia laboral

Mi cuerpo fue tema de conversación en el trabajo, como si fuera indicador de mi profesionalismo.

Discapacidad + género

Como mujer con discapacidad, he afrontado doble discriminación: por género y por falta de accesibilidad.

¿Falta algo?

Si hay una carga invisible que no está en la lista, compártela aquí.